Solrosen
KBT

Vad är KBT terapi?

KBT behandling bygger på ett samarbete mellan dig och mig som terapeut. Du är expert på ditt liv och jag på metoderna.
Vi jobbar med det som du önskar förändra i ditt liv.

I terapin ingår ofta att jag ger dig relevant kunskap kring hur hjärnan och kroppen fungerar vid olika tillstånd, exempelvis ångest, socialfobi och depression. Jag jobbar med schema terapi så du förstår dig själv på ett tydligare sätt.

Om du vill kan små hemuppgifter ingå i terapin, vilket gör att din utveckling av behandlingen fokuserat fortsätter i vardagen, exempelvis hålla fokus eller träna på en viss sak i ditt liv. Behandlingen har effekt även utan hemuppgifter.

Enligt KBT påverkas vi av våra tankar, som ger känslor i kropp och själ, vilket därefter påverkar våra handlingar i livet, relationer och samspel. Människan är komplex, vi både påverkar och påverkas av varandra.

När det omedvetna blir medvetet, då upplever du mer kraft i ditt liv.

När du blir mer hel och förstår dig själv på djupet, då förstärks känslan av trygghet inombords.

Om du önskar arbetar vi med din uppväxt & livshistoria exempelvis barndom, familjesituation eller andra utmanande händelser i ditt liv. Obearbetat bagage påverkar dig lätt i nuet. Genom ökad medvetenhet och självkännedom ges du möjligheten att förändra ditt livsmönster i framtiden.

Inom KBT arbetar jag även med din självkänsla och självmedkänsla vilket ger en ökad livskvalité för dig. Mindfullness och acceptans är en naturlig del av vår psykiska hälsa inom KBT.

När du går i KBT behandling hos mig är målet att du skall uppleva en ökad självkännedom med nya insikter om dig själv. Dina insikter skapar ökad förståelse & förändring av dina val och nya livsmönster skapas i ditt liv.

KBT är en effektiv behandlingsform vid depression, bipolaritet, ångest, stress, social fobi, tvång,
sorg, svek & livskris, beroende, medberoende och självkänsla.

Jag gör inga utredningar eller ställer diagnoser inom Solrosens verksamhet.